Pour le week-end de Pentecôte, le studio zen vous invite à partager 3 jours de retraite à la montagne: une occasion de faire un break avec l'agitation et la pression de nos vies quotidiennes pour se reposer, se retrouver,se réenergiser, à l'aide de divers outils:
- le yoga kundalini, yoga dynamique et énergétique lors d'une ou deux sessions par jour
- la méditation de la pleine conscience: en session, lors de marche méditatives, ou d'autres moments de la journée
- La relaxation*
- La diète ayurvédique: la retraite de pentecôte vous offre une occasion d'expérimenter une diète détoxifiante: se purifier des toxines de l'hiver, vivre le confort d'une alimentation saine, biologique et de manger"juste ce qu'il faut", dans la tradition des jeûnes de printemps.
- Le silence :il sera proposé des temps de silence, pour permettre un repos complet, un retour à soi, une autre forme de communication.
- Le contact avec la nature , la forêt, la monntagne, les lacs.
une journée type( à titre d'exemple):
* 5H30, lever
- 6H méditation ,
- 7H yoga,
- 9H petit déjeuner
- 10H balade nature,
* 13H repas ou pique-nique * repos , temps libre
- 17h yoga
- 18H30 souper
- ateliers divers ou repos
- silence de 22H à 8H30
Nous serons invités à nous protéger des stresseurs que sont la télévision, le téléphone sans limite ,à tout moment, et autres pollueurs mentaux.
Le cadre de la retraite: un petit village des pyrénnées: Quérigut en Donézan, pittoresque et loin de tout agitation, près des étoiles la nuit, et du silence parfait...la nature, la montagne, les randonnées (au moins une durant la retraite, quel que soit le temps)
Le logement: dans une maison typique de village montagnard, entièrement rénovée, gite de france 3 épis: 6 chambres( à 1, 2 ou 3 lits), 2 salles de bains, et si besoin un deuxième gite pour 4 personnes les sessions de méditation et de yoga se déroulent dans une ancienne grange, en pierre de taille et bois.
Dates et horaire; accueil àpartir du vendredi après midi, vers 17h Départ: lundi en fin d'après midi
Tarifs: 250 euros: hébergement, repas, activités. Inscritions et renseignements auprès de Philippe Raynaud: 0627228351 ou studio.zen@sfr.fr